Древние традиции в современном понимании

Проблема религиозных постов приобрела за последнее десятилетие медицинскую актуальность. В последнее время мы все чаще слышим слово «пост». В магазинах частенько увидишь продукты, ориентированные на соблюдение христианской традиции, все больше и больше знакомых постятся перед Пасхой, а верующие друзья в пост не приходят на день рождения.

Большинство знает, что в это время нельзя есть мясо. Гораздо меньшее количество людей знает, что нельзя употреблять алкоголь, курить и сквернословить. А что еще нельзя кушать и зачем нужно поститься, знают только проникшиеся этой идеей люди.

Поститься или не поститься?
Каждый, перед кем встает этот вопрос, изначально руководствуется различными причинами. У большинства людей - мотивация религиозного характера, кто-то использует пост для оздоровления, очищения организма, а некоторые – для проверки собственной силы воли. А в последнее время пост используют для приведения себя в соответствующую физическую форму после новогодних праздников, и как способ для похудения к сезону купальников и коротких платьев. Но какой бы не была мотивация, в первую очередь нужна психологическая подготовка, предварительный настрой и уверенность.

Пост с точки зрения медицины
Современная медицина считает, что в соблюдении поста нет ничего плохого, его стали рассматривать как предшественника лечебных, разгрузочных дней и диет, способствующего долголетию и укреплению здоровья. Особенность поста с точки зрения похудения (снижения веса) происходит за счет резкого сокращения количества белка и увеличения доли овощей в рационе. Благодаря замене сливочного масла на растительное в норму приходит артериальное давление, снижается уровень холестерина, что имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией.
Отношение к посту мы попросили высказать заведующую отделением профилактики Н. А. Дергачеву:
— Ни для кого не секрет и многие со мной согласятся, что постное питание как нельзя лучше способствует оздоровлению организма. Пост - самый древний и совершенный из методов восстановления здоровья, очищения и лечения организма. Продукты из неочищенных (нерафинированных) злаков, натуральные овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, рыба. Все это можно и нужно употреблять в пост. Более того, именно в этих продуктах содержатся все те биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает людям, привыкшим питаться полуфабрикатами и бутербродами.
Но необходимо четко себе представлять и то, что питание во время поста может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Одним из самых частых негативных моментов может быть резкий переход от постной пищи к обильному приему жирной животной пищи, что может вызвать обострение таких заболеваний, как панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь, гастрит. Поэтому переходить на обычное питание после поста нужно постепенно, вводя по одному животному продукту в каждый прием пищи, причем в небольшом количестве и в отварном или паровом виде. А самое главное нельзя переедать.
В рацион могут входить: хлеб, макароны, крупы, картофель, бобовые (фасоль, горох, чечевица, соя), овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи, пряности, мед. В определенные дни – растительное масло, рыба. Так что авитаминоз во время поста никому не грозит. Но если все-таки ощущается витаминная недостаточность, особенно характерная для весны, медики советуют принимать во время поста витамины - обычные или с микроэлементами. Исключить следует: мясо, животные жиры, молоко и молочные продукты, яйца, а также кондитерские изделия с яйцами, маслом, молоком.

Существуют противопоказания!
Следует помнить, что существуют ограничения в посте для определенных категорией людей: пожилые, больные, дети до 14 лет, беременные и кормящие матери. Также пост не рекомендуется при тяжелых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, анемии, холецистите, панкреатите. Поэтому перед тем, как начать поститься, все-таки стоит посоветоваться с врачом, чтобы не навредить здоровью Соблюдать умеренность в еде рекомендуется не только в посты, но и в течение всего года. Строгие посты напрасны, если за ними следует невоздержанность в еде.
В общем, все хорошо, когда в меру и с разумом!
Инна СМОРОДИНЦЕВА
 
По теме
Отметим, грипп относится к тяжелым инфекционным заболеваниям и имеет повышенный риск возникновения угрожающих жизни осложнений В настоящее время медицинскими работниками городских поликлиник Миасского городского округ
11.12.2018
 
В эту субботу (15 декабря) в 10:30 по местному времени на телеканале «Звезда» в передаче «Не факт!» выходит познавательный сюжет про удивительные подвиги челябинского врача Синякова Георгия Фёдоровича .
11.12.2018
В Магнитогорске начал работу общественный центр по профилактике ВИЧ-инфекции и гепатита С среди людей из группы риска.
10.12.2018 Магнитогорский металл
Сезон простуд набирает обороты, и медики предупреждают: с подъёмом ОРВИ (грипп в Трёхгорном пока не зафиксирован) растёт число случаев внебольничной пневмонии.
10.12.2018 Газета Спектр
Toyota влетела в бензовоз на трассе в Челябинской области - Агентство новостей Доступ В Челябинской области произошло ДТП с участием автомобиля Toyota Hilux и бензовоза – авария случилась в понедельник, 10 декабря, на 186-м километре автодороги Южноуральск – Магнитогорск (Агаповский район),
11.12.2018 Агентство новостей Доступ
Полицейские проверят ранее судимых граждан - Уфалейский Рабочий На территории Верхнеуфалейского городского округа в период с 12 по 21 декабря сотрудниками полиции будет проводиться оперативно-профилактическое мероприятие «Надзор»,
11.12.2018 Уфалейский Рабочий
Грабителя в Челябинске нашли по синяку под глазом - Агентство новостей Доступ В поселке Новосинеглазово (Советский район, Челябинск) ограбили магазин – злоумышленников по «горячим следам» задержали сотрудники Росгвардии, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
11.12.2018 Агентство новостей Доступ
Фото из архива "НЖ" В общей сумме потратил 60 тысяч рублей. Накануне кражи 63-летняя супруги-пенсионеры оформили кредитную карту и обналичили 40 тысяч рублей, чтобы погасить долги.
11.12.2018 Новая жизнь
Районным судом рассмотрен иск гражданки Н. к ООО «Родник», ООО «Жилсервис+», администрации Межозёрного городского поселения о взыскании материальных расходов, компенсации морального вреда.
10.12.2018 Красный уралец
Романса трепетные звуки - Озерский вестник В прошедшую субботу, 8 декабря, в Доме культуры «Энергетик» поселка Новогорный прошел первый зональный тур, для участия в котором прибыли исполнители из Снежинска и Озерска.
11.12.2018 Озерский вестник
Согласие музыки и физики - ЮУрГГПУ 8 декабря состоялось очередное занятие открытого лектория «Университетские субботы».
11.12.2018 ЮУрГГПУ
Областной телевизионный конкурс самодеятельных артистов не случайно назван «марафоном талантов».
10.12.2018 Красный уралец
В минувшую пятницу 50-летний юбилей отметил находящийся в мкр. Железнодорожников Дом культуры им.
10.12.2018 Уфалейский Рабочий
В районном ДК «Колос» состоялись  состязания по настольному теннису среди команд сельских поселений   В турнире участвовали шесть  команд – теннисисты команды «Сокол» из п. Мирного, «Строитель» из Уйского поселения,
11.12.2018 Газета Колос
«Подарим Новый год детям» - Администрация г. Троицка Акция «Подарим Новый год детям» проводится в Челябинской области по инициативе губернатора Бориса Дубровского.
11.12.2018 Администрация г. Троицка
12 декабря в центральной части Миасского городского округа запланировано отключение газоснабжения Коммунальная сводка в Миассе на 12 декабря Газоснабжение Будет прекращена подача газа в жилые дома по улицам:
11.12.2018 U74.Ru
С начала 2018 года на территории Челябинской области выявлено 44 случая бешенства животных, что выше показателя за аналогичный период прошлого года почти в два раза – с начала 2017 года было зарегистрировано 22 случая,
11.12.2018 Агентство новостей Доступ